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Anastasia Pierce bietet motivierende Tipps, um Talente im Kampf gegen Depressionen zu unterstützen
LOS ANGELES - Die altgediente Darstellerin Anastasia Pierce hat eine Reihe von Tipps verfasst, die helfen sollen, Talente zu motivieren und von Depressionen fernzuhalten.
Als langjährige selbständige Inhaltsschöpferin bietet Pierce ihre Hilfe und ihre Erkenntnisse Kollegen an, die sich mit den neuesten Herausforderungen der Erwachsenenindustrie auseinandersetzen - einem möglicherweise längeren Produktionsstopp angesichts der globalen Coronavirus-Pandemie.
"Ich bin heute Morgen aufgewacht und dachte, es sei ein ganz normaler Tag und das Geschäft sei wie üblich. Dann ging ich wie jeden Morgen und Abend in die sozialen Medien, um mich über die Welt und meine Freunde zu informieren", erklärte Pierce. "Ich dachte mir: 'Was kann ich tun, um denen um mich herum zu helfen, die es nicht gewohnt sind, zu Hause isoliert zu sein oder von zu Hause aus zu arbeiten, um zu verhindern, dass sie in eine Depression fallen und um sie konzentriert und motiviert zu halten?
Daraufhin dachte Pierce darüber nach, was ihr in den letzten zwei Jahrzehnten ihrer Selbständigkeit als Schauspielerin, Produzentin und Regisseurin in der Erwachsenenbranche geholfen hat, und gab acht Tipps für Selbsterfolg und Vernunft in dieser chaotischen Zeit der sozialen Isolation.
"Ich habe keinen Agenten. Ich bin ausschließlich davon abhängig, was ich produziere und verkaufe, Tag für Tag. Ich arbeite allein, den ganzen Tag lang, jeden Tag. Ich drehe, schneide und vermarkte. Ich mache das alles", vertraute Pierce an. "Diese Tipps funktionieren für mich und auch für viele Künstler, die ich kenne und die von zu Hause aus arbeiten."
1) Sich auf Ihren Tag vorbereiten
"Nach der morgendlichen Routine duschen, Haare waschen und rasieren. Kleiden Sie sich in Kleidung - keine Pyjamas oder Sweatshirts und schminken Sie sich sogar", sagte Pierce. "Die 'Vorbereitungsroutine' gibt die Stimmung für den Tag vor und wird Sie motivieren, Dinge zu tun und Ihre Stimmung zu heben. Wenn Sie gut aussehen, fühlen Sie sich gut."
2) Setzen Sie sich Ziele für Ihren Tag
"Machen Sie eine kurze Liste oder eine geistige Notiz von den Dingen, die Sie erreichen und heute in Angriff nehmen wollen", riet Pierce. "Es kann alles sein, was Sie in Fahrt bringt und Ihnen am Ende des Tages ein Erfolgserlebnis vermittelt, so dass Sie nicht das Gefühl haben, den ganzen Tag nichts getan oder Ihre Zeit verschwendet zu haben".
3) Einen normalen Zeitplan einhalten
"Essen Sie zu normalen Zeiten, wie Sie es auch bei der Arbeit tun würden. Gehen Sie zu einer normalen Stunde schlafen und stehen Sie auch zu einer normalen Stunde auf. Trinken Sie tagsüber nicht. Schauen Sie nicht den ganzen Tag fern. Spielen Sie den ganzen Tag keine Videospiele und rauchen Sie kein Marihuana", fügte Pierce hinzu. "Ihr Körper und Ihr Geist werden es Ihnen danken."
4) Etwas Übung bekommen
"Tu, was du kannst. Gehen Sie die Treppe rauf und runter oder laufen Sie um den Block. Springseil, Planken, Liegestütze, Yoga - bewegen Sie Ihren Körper irgendwie", bot Pierce an. "Das wird Ihre Stimmung ausgleichen und Ihnen helfen, nachts besser zu schlafen."
5) Halten Sie Ihre Umgebung sauber und ordentlich
"Das Chaos um Sie herum wird Sie beeinflussen. Ein organisierter, friedlicher, komfortabler Raum wird Ihnen ein wenig Zen geben", bemerkte Pierce. "Kaufen Sie ein paar Blumen, spielen Sie Musik, brennen Sie Kerzen ab."
6) Rufen Sie Ihre Freunde und Familie an
"Selbst ein 10-minütiges Telefongespräch pro Tag gibt Ihnen das Gefühl von geselliger Zeit. Lachen und ein paar Witze verhindern, dass man sich isoliert fühlt und helfen, sich geliebt zu fühlen, was wir alle brauchen", schwärmte sie.
7) Setzen Sie sich Ziele, um Dinge zu tun, für die Sie nie Zeit haben
"Machen Sie ein paar Mal in der Woche etwas anderes, wozu Sie noch nie die Gelegenheit hatten: Kochen Sie neue Gerichte, die Sie sich vorher nie getraut haben. Lernen Sie ein Instrument. Schreiben Sie einen Artikel. Zeichnen, malen, formen. Lernen Sie neue Software oder reparieren Sie etwas im Haushalt. Die Möglichkeiten sind endlos!" Pierce erklärt. "Meiner Meinung nach gibt es nichts Schöneres, als zu erkennen, dass man selbst etwas Neues tun kann. Ich habe zum Beispiel letztes Jahr ein Kinderbuch geschrieben, illustriert und veröffentlicht. Und warum nicht? Ein Pornostar kann das auch!"
8) Eine Routine beibehalten
"Wenn Sie merken, was für Sie funktioniert, behalten Sie diese Routine bei. Das wird Ihnen ein Gefühl der Behaglichkeit und des Zeitplans vermitteln und Sie gleichzeitig motiviert und von Langeweile und Depressionen fern halten. Es wird Ihnen auch etwas geben, worauf Sie sich jeden Tag freuen können, und am Ende Ihres Tages werden Sie sich gut fühlen, dass Sie die Dinge erledigt haben", sagte Pierce. "Es wird kein Problem sein, es morgen wieder zu tun, aber geben Sie sich ab und zu einen Tag frei - auch das ist ein gutes Gefühl!
Schließlich riet Pierce den Talenten, ihr Geld zu sparen, ihre Rechnungen und Steuern möglichst frühzeitig zu bezahlen und diejenigen um Hilfe zu bitten, die es sich leisten können.
"Machen Sie jetzt keine Online-Einkäufe. Die Einkommensströme haben sich verlangsamt und werden noch eine ganze Weile anhalten. Die Verschiebung von Rechnungen bedeutet einfach, dass später noch mehr Rechnungen zu bezahlen sein werden, was es schwieriger machen wird", sagte Pierce.
"Talent und Besatzung machen sich Sorgen um ihre finanzielle Zukunft", fuhr sie fort. "Gemeinsam müssen wir große Unternehmen, mit denen wir regelmäßig zusammenarbeiten, bitten, uns allen zu helfen. Es ist nichts Falsches daran, zu fragen und seine Bedenken zu äußern. Vielleicht können es sich große Unternehmen leisten, uns allen höhere Auszahlungen für Clip-Verkäufe oder Cam-Shows zu gewähren. Wir müssen uns in diesen schwierigen Zeiten verbünden und uns gegenseitig so viel wie möglich helfen, und wenn Sie in eine dunkle Situation geraten, dann wenden Sie sich bitte an Organisationen wie "Ananas-Support" und "The Cupcake Girls".
Fans finden mehr Anastasia Pierce hier und auf Twitter.
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